Het goede nieuws is dat deze effecten zelden permanent zijn en heel vaak omkeerbaar. Door apparaten 30 tot 60 minuten voor het slapengaan uit te zetten, je slaapkamer koeler en donkerder te houden, je beddengoed regelmatig te wassen en een regelmatig slaapritme aan te houden, kun je je welzijn aanzienlijk verbeteren. Je hoeft je ‘s nachts geen zorgen te maken over je gezondheid: je hoeft alleen maar bewuster te kiezen hoe je je dag afsluit.
Dit zijn de gevolgen van slapen met… Lees meer
