Groentespiesjes 🍡🍡
Notities
Mogelijke vervangingen voor dit recept:
- Marinade – Je kunt de marinade naar wens aanpassen. Zie hierboven voor enkele ideeën.
- Specerijen – Je kunt verschillende kruiden/specerijen in de marinade gebruiken. Probeer basilicum eens te vervangen door tijm of rozemarijn!
- Olie – Je kunt in dit recept ook avocado-olie gebruiken in plaats van olijfolie , als je dat wilt.
- Groenten – Andere groenten werken ook prima bij dit recept. Je kunt bijvoorbeeld cherrytomaatjes, maïs of aubergine proberen!
- Bakken in de oven: Als je geen grill hebt, kun je ze 10-15 minuten in de oven op 200 graden Celsius bakken, tot de groenten gaar zijn.
Voedingsfeiten
Portie: 2 kopjes groenten | Calorieën: 158 kcal | Koolhydraten: 17 g | Eiwit: 4 g | Vet: 9 g | Verzadigd vet: 3 g | Natrium: 164 mg | Kalium: 598 mg | Vezels: 4 g | Suiker: 11 g | Vitamine A: 403 IE | Vitamine C: 78 mg | Calcium: 47 mg | IJzer: 1 mg
