Gember-citroenwater is een eenvoudig, verfrissend drankje gemaakt met verse gember, citroen en water. Veel mensen drinken het als onderdeel van een gezonde levensstijl omdat het caloriearm, hydraterend en gemakkelijk te bereiden is.
Belangrijk: Ondanks beweringen die vaak op sociale media worden gedeeld, is er geen wetenschappelijk bewijs dat gemberwater specifiek vet kan verbranden in de buik, nek, armen, rug of dijen. Gember is evenmin een 'natuurlijke morfine' en mag medische pijnbestrijding niet vervangen. Gember kan ontstekingen helpen verminderen en de algehele gezondheid ondersteunen, maar het is geen wondermiddel.
Ingrediënten:
2 liter (8 kopjes) gefilterd water,
1 grote verse gemberwortel (ongeveer 7-10 cm), in plakjes,
1 grote citroen, in plakjes,
1-2 eetlepels vers citroensap (optioneel),
1-2 theelepels honing (optioneel, voor de zoetheid),
ijsblokjes (optioneel).
Stap 1: Bereid de gember voor.
Vervolg op de volgende pagina.
